瑜伽几乎是很多女生都会选择的运动方式之一，那么瑜伽对减肥有什么帮助吗？有哪些更好的瑜伽锻炼方法可以帮助我们减肥？我们一起来看看。
动作1 像狗一样躺在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意背部挺直，放松肩膀，保持动作呼吸3-可瘦手臂和大腿5次。
动作2 平躺在床上，抬起伸直的腿，慢慢向头靠去，放在头顶上方，用额头顶住腿，消耗腰部的脂肪。
动作3 双手放在腰上，顶住身体，慢慢把脚抬出头。
动作呼吸3-五次，放松，瘦腰很有效果。
动作4 成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。
双手向前推，上身向前压。
能使腰部肌肉减肥。
动作5 弯曲肘部，压下肚子，靠近地面。
伸直肘部，恢复。
这样重复，3-五次，可以瘦臀。
