很多人对运动减肥都存在误区，认为只有大汗淋漓一场才能算真正达到了瘦身的目的，其实不然，瘦身无时不刻，平时的日常生活我们就有很多机会可以消耗掉脂肪，对于只需要保持身材的人来说，可以达到很好的瘦身作用，下面就来看看在生活中我们都能燃烧多少的热量呢？
非运动选择
身体在静止状态下，每小时消耗50卡路里，如果你hea住过新年，摊在沙发上看电视，一小时都只消耗55卡路里，比完全不动只消耗多5卡路里；又例如进食（不停咀嚼、吞嚥），每小时只消耗80卡路里，但一隻油角却有120卡路里，即是无论如何都是入多过出。
所以大家不如选一些高运动量的家居活动吧！ 睡觉 每小时消耗热量 女士：50（卡路里） 男士：70（卡路里） 踩单车 每小时消耗热量 女士：220（卡路里） 男士：310（卡路里） 吸尘 每小时消耗热量 女士：153（卡路里） 男士：221（卡路里） 园艺（挖泥、翻土、有机耕种） 每小时消耗热量 女士：275（卡路里） 男士：385（卡路里） 坐着打字/上网 每小时消耗热量 女士：100（卡路里） 男士：140（卡路里）
2023-09-18
2023-09-15
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