OL姐妹们，害怕午饭后还要继续长坐长小肚子，有的便不吃午饭，要知道那样对健康是很不利的，心里总想瘦一点，再瘦一点。
可忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力
谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。
1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。
因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。
运动强度：重复8次即可。
放松指数：★★★★★★ 2.坐姿搁膝转体 目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
放松指数：★★★
2021-11-16
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