很多人减肥都坚持着每天运动的习惯，但是细心观察就会发现有些人并没有瘦，这样的为什么呢？最新的科学研究表明，运动时间不合理会直接影响运动效果，下面专家就告诉大家在什么时间段运动基本属于白费，不要做无用功哦。
错误时间段运动也不瘦
(1) 血流分配紊乱：
吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
(2) 刺激肠胃： 吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
(3)影响运动效果： 人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
(4)抑制脂肪分解： 饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。
由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2025-04-06
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