根据美国科学家的最新研究，与家人或朋友一起减肥比独自锻炼更好
对比减肥
宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授和同事对344名志愿者进行了长达两年的跟踪研究
研究人员要求志愿者保持健康的饮食，并给每个人一个计步器，为他们报名参加减肥课程。
目标是让志愿者减肥5%到10%，保持健康
63名志愿者单独参加减肥课程，另外281人一起参加减肥课程
281人中有130人是特定的主要实验对象，其余151人是他们找到的合作伙伴
研究人员将志愿者分为三组。第一组是个人锻炼，第二组是一起参加，接受一些健身指导。第三组是一起参加，并有详细的健身指导
研究人员在6个月、12个月、18个月和24个月的实验中测试志愿者的减肥效果
效果不同
两年后，检查结果显示，第二组和第三组志愿者比第一组更多地参加减肥课程，减肥效果更好
第三组志愿者一起参加，有详细的健身指导，减肥效果最好，130个特定实验对象平均减肥2.4公斤
研究还发现，同伴的减肥效果对实验志愿者的影响很大
在一起参加减肥课程的志愿者中，同伴减肥至少5%的志愿者比同伴减肥不到5%的志愿者减肥要好得多
库曼伊卡说：志愿者的减肥效果与同伴的实际参与和同伴的成功减肥有关，而不仅仅是同伴的参与有利于减肥，
库曼伊卡等人的研究论文于26日发表在美国《内科学文献》月刊上
心理作用
一起减肥可以起到自己，比较减肥效果，激发竞争心理，让自己坚持下去
库曼伊卡指出，如果朋友或家人课程的朋友或家人继续上课，并成功减肥，将刺激志愿者不要放弃减肥，继续参加课程，在同伴的积极鼓励下实现减肥目标
库曼伊卡说：我们估计，家人和朋友的支持是一种特殊的减肥策略，库曼伊卡说，进一步的研究可以解释和改进家人或朋友参与帮助减肥的方法
”
研究小组发现所有参与实验的志愿者都是非洲裔美国人，因为一些研究表明，旨在帮助减肥的标准行为治疗在这个群体中并不明显
2025-09-02
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