现在我们经常听到越来越多的白领抱怨他们在办公室呆的时间太长，导致脂肪堆积过多，工作压力大，占据自己的私人空间，导致内分泌紊乱
因此，对于越来越胖的身体，会有各种各样的减肥方法涌入我的脑海
但是运动减肥一直被人们认可，那么现在哪种减肥运动最好呢？让我们一起讨论一下
瑜伽形体操
是目前健身市场的热门项目
基于瑜伽呼吸法和伸展法，集芭蕾舞、健美操、舞蹈等内容于一体，能缓解心理压力，消除体内毒素，有效调节身心，轻松减肥
而且不受时间和环境的限制，只要有片刻的时间，就可以在家里、办公室或者出差的时候练习站、坐、躺的姿势。
适合人群：30岁以上女性
瘦身部位:全身
温馨提示：瑜伽课最好空腹吃饭，课后40分钟洗澡
上课最好穿棉质宽松的衣服，赤脚，不要戴首饰
为了保持环境安静，心情平和，最好关掉手机
街舞
从黑人街头即兴舞蹈演变而来
现在融入有氧舞蹈，节奏明显，全身自由摆动，更有趣，也能达到减肥的效果，也能增强协调、心肺功能，甚至肌肉力量等
目前的专业有氧教练也将逐一进行Disco、Jazz各种舞蹈，如整合，让你在课堂上不断吸收新奇有趣的舞步，达到减肥塑身的目的
适合人群：喜欢欧美流行音乐，有一定的健美操基础
瘦身部位：大腿、小腿
温馨提示：运动强度可以根据动作的掌握和对音乐的理解进行调整。它可以作为一种改善协调的减肥运动。最重要的是调整情绪，缓解压力，追求不同的感觉
有氧搏击操
最早由欧洲格斗运动员和职业健身运动员推出
具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，结合强烈的音乐，成为一种独特的有氧健身运动
杭州的有氧搏击操是在散打的基础上创作的，有音乐和一定的动作
一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高
尤其是搏击运动中的所有动作，几乎都需要保持腰腹平衡力量，所以下课后腰腹运动超过了任何其他健身方法
从以上段落可以看出，其实生活中还是有很多运动可以让减肥达到更好的效果，只需要朋友更多的关注和关注。
但我还是想提醒你，锻炼减肥不会有一两天的效果，所以不要急于做出一些错误的选择，但也要保持健康和正常的态度来对待
2014-01-20
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2014-01-17
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