一日三餐饮食谱月瘦10斤是有可能的，但由于每个人的情况和新陈代谢功能不同，所以减肥的情况也会有所不同。一日三餐按规定食谱进食，一般需要减少油腻和丰富的食物摄入量，避免严重的脂肪堆积症状，也能达到一定的辅助减肥效果，饮食减少后体内脂肪会有不同程度的消耗，所以大多数人可以达到减肥的效果，如果新陈代谢快，减肥速度快，一个月可以达到10金左右，但对于限制代谢速度慢的人来说，瘦身速度也比较慢，一般一个月只能瘦3斤到5斤左右。
在吃减肥餐时，还需要积极配合一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，在运动过程中可以帮助身体脂肪快速燃烧，有利于改善脂肪堆积症状，也能达到快速减肥和减肥的效果。肥胖更严重，人们也可以通过医疗美容手术达到快速减肥的效果，如抽脂手术可以快速提取体内脂肪，可以改善各部位脂肪堆积的症状，如腰部、腹部、腿、臀部等。
2012-01-31
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