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如何用酸奶减肥？酸奶减肥食谱有哪些？

发布时间： 2022-12-15 09:06

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酸奶一直很受肥胖朋友的欢迎，因为它一直是减肥的好帮手，可以促进人肠道的消化。如果能配合酸奶减肥，相信大家都很喜欢，因为这种减肥食品健康可口，那么如何选择食物配合酸奶减肥呢？现在让我们学习一下酸奶减肥的食谱。如何用酸奶减肥？酸奶减肥食谱有哪些？

各种酸奶减肥食谱：

1.酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法：搅拌均匀，早上、午餐、晚餐，每天三次。

Tips:燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于调节生理功能，加速新陈代谢，降低脂肪和血压，清热排便，有利于减肥。

2.酸奶红枣减肥法

材料:酸奶1杯，干枣多少，香蕉1

用法:搅拌均匀，早餐一天吃一次。

Tips:减肥要注意清肠，红枣能养颜通便，香蕉也能通便，是很好的搭配。

3.酸奶红糖减肥法

材料:酸奶1杯，红糖2g

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