春天吃什么来减肥？一些清淡或高纤维解毒的食物深受许多女性的喜爱。以下是4种春季减肥健康粥，让您轻松苗条。
桂圆粟米粥
配料：15克龙眼肉，100-200克小米。
做法:将桂圆肉和米饭洗净煮熟。
功效:桂圆肉味甘温，能补心脾，养血安神。
核桃粥
配料：20克核桃肉，100-200克粳米。
做法:将核桃肉洗净捣碎，与粳米一起煮成粥。
功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥
用料：芡实30-50克，粳米100-200克。
做法:两者放入锅中，加水煮沸，用小火煮熟。
功效：芡实味甘平，能固肾涩精，健脾止泻，适合中年以上人群食用。
山药栗子粥
用料：15-30克山药，50克栗子，2-4个枣子，100克粳米。
做法：栗子去壳与山药、枣、粳米一起煮粥。
2021-02-22
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