春季排毒减肥食物有哪些 春季排毒减肥食谱推荐

专家建议春天开始调整饮食习惯，多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。

因为春季最需要的就是排毒，在冬天的时候，很多毒素和废物都堆积在了体内。

到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒减肥的效果特别好。

那么春季怎么排毒减肥呢？ 　　春季排毒减肥食物有哪些？ 　　1、蜂蜜 　　蜂蜜减肥这一点大家都知道，编辑已不想赘述。

只不过，蜂蜜除了热量低之外，还具有很强的解毒杀菌效果，能使体内的废物和毒素及时排出，改善新陈代谢。

所以人们常说的早起一杯蜂蜜水助减肥是很有道理的，但最好不要空腹饮用。

2、芦荟 　　说到排毒减肥，解决便秘无疑是最常见的突破口，而芦荟中的芦荟大黄素正是可以促进肠道蠕动，帮助消灭便秘的好帮手。

欧美人常说，清早一杯芦荟，如金币般珍贵。

和其他的减肥食物相比，芦荟的减肥功效其实很温和，所以请养成正确食用芦荟的习惯吧！食用芦荟的时候，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方法。

3、黑木耳 　　血管清道夫。

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

4、芦笋 　　清热防口干。

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

春季排毒减肥食谱 　　排毒减肥第一天菜单： 　　早：全麦吐司一片+苹果一个 　　午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤 　　加餐：橘子一个 　　晚：米饭小碗+煮虾（15只）+胡萝卜炒木耳 　　排毒减肥第二天菜单： 　　早：麦片粥（一小碗）+葡萄干+酸奶一杯 　　午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜 　　加餐：香蕉一个 　　晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋 　　排毒减肥第三天菜单： 　　早：小馒头一个+猕猴桃两个 　　午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤 　　加餐：低脂牛奶一杯 　　晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜 　　弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。

排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。

一起试试排酸吧！