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减肥先排毒 推荐四餐排毒食谱

发布时间: 2014-02-13 11:02

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想要瘦身减肥排毒是关键,很多女孩子因为臃肿的身材而郁闷,其实造成身材臃肿走形的原因不仅仅只是脂肪,身体毒素的堆积也会造成肥胖,所以减肥先排毒。今天我们邀请专家推荐四餐排毒食谱!>>>岁末瘦身 五种清肠排毒减肥法

减肥的重头戏还是在于排毒,下面小编为大家推荐几款排毒减肥食谱,帮助你减肥瘦身,不要错过哦!

排毒减肥食谱一:蛋白质三餐

蛋白质是一切生命的物质基础,可以这样说没有蛋白质就没有生命。人体的代谢和更新都需要蛋白质的参与。所以想要减肥,蛋白质这种物质千万不能缺少。

早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

排毒减肥食谱二:最有饱腹感的三餐

燕麦和脱脂酸奶都是饱腹性比较好的东西,很容易促进肠胃蠕动,促进肠胃吸收。这样对于身体减肥都是帮助很大的。并且身体营养物质也不会缺少。

早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

排毒减肥食谱三:最简单的三餐

这个减肥食谱与上面的相比而言,似乎就变得比较简单了。粗粮土司以及一些有助于肠胃蠕动的蜂蜜奶昔,于减肥来讲,这些餐品似乎就是那么的简单却有着很好的排毒效果。

早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

排毒减肥食谱四:品种最多样的三餐

你是不是一个名副其实的吃货呢,如果是那么这个减肥食谱是最适合你的了。因为这款减肥食谱品种最多样。并且样样都是减肥的佳品,所以对于吃货来说,这个排毒减肥食谱不很不错的哦。

早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

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