在炎热的夏天，减肥已经成为一个关键词。许多人要么减肥，要么准备减肥。"路上"。网络上各种减肥方法层出不穷，吸引了大量网友不断尝试……但这些减肥方法科学吗？最近，《人民日报》记者采访了中日友好医院超重肥胖多学科联合门诊负责人、胃肠外科减肥外科医生孟凡强，并与您讨论了液体减肥方法。
孟凡强介绍，液体减肥法通常是指在规定的减肥时间内，一般为3~5天，只吃液体，如饮用水、酸奶、咖啡，甚至可乐、奶茶等饮料，切断所有正常的固体饮食，以达到减肥的目的。
"液断减肥实际上是一种禁食减肥。"孟凡强说，如果你在减肥期间限制日常热量摄入，保持能量摄入低于能量消耗，坚持一段时间，你就可以减肥了。但如果你不限制热量摄入，随意喝酒，你就不能减肥。因为任何能量饮料，包括糖、牛奶和其他饮料，都可能成为能量摄入过多的罪魁祸首，直接或间接导致肥胖。
"人体每天需要各种营养物质，为身体提供能量和营养，只有通过液体减肥的方法才不能完全摄入。
"孟凡强建议，科学的减肥方法是控制日常热量摄入和消耗，养成良好的饮食习惯，平衡营养，避免营养不足。同时，只有通过适当的锻炼，我们才能在健康的基础上达到减肥的目的。
2025-01-26
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