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什么是液断减肥法?液断减肥靠不靠谱?

发布时间: 2023-01-27 13:29

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在炎热的夏天,减肥已经成为一个关键词。许多人要么减肥,要么准备减肥。"路上"。网络上各种减肥方法层出不穷,吸引了大量网友不断尝试……但这些减肥方法科学吗?最近,《人民日报》记者采访了中日友好医院超重肥胖多学科联合门诊负责人、胃肠外科减肥外科医生孟凡强,并与您讨论了液体减肥方法。

孟凡强介绍,液体减肥法通常是指在规定的减肥时间内,一般为3~5天,只吃液体,如饮用水、酸奶、咖啡,甚至可乐、奶茶等饮料,切断所有正常的固体饮食,以达到减肥的目的。什么是液断减肥法?液断减肥靠不靠谱?

"液断减肥实际上是一种禁食减肥。"孟凡强说,如果你在减肥期间限制日常热量摄入,保持能量摄入低于能量消耗,坚持一段时间,你就可以减肥了。但如果你不限制热量摄入,随意喝酒,你就不能减肥。因为任何能量饮料,包括糖、牛奶和其他饮料,都可能成为能量摄入过多的罪魁祸首,直接或间接导致肥胖。

"人体每天需要各种营养物质,为身体提供能量和营养,只有通过液体减肥的方法才不能完全摄入。什么是液断减肥法?液断减肥靠不靠谱?"孟凡强建议,科学的减肥方法是控制日常热量摄入和消耗,养成良好的饮食习惯,平衡营养,避免营养不足。同时,只有通过适当的锻炼,我们才能在健康的基础上达到减肥的目的。

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发布于 2024-10-05

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