您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥人群 > 白领减肥 > 正文

白领长胖的原因有哪些 揭秘白领增肥五原因

发布时间: 2024-05-01 08:34

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

这是很多女性朋友经常出现的一种感受,自从从学校毕业进入社会工作后,体重变开始慢慢增加,而且这种工作后的肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖的呢?现在就来看看小编总结的白领增肥原因吧。白领长胖的原因有哪些 揭秘白领增肥五原因

揭秘:白领增肥五原因

1.贪吃甜食

甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖。

2.无节制吃水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3.吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的吃饭方式,无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20~30分钟后,会渐渐反馈吃饱的信号,所以,吃饭最好细嚼慢咽,这样饱腹感会慢慢产生,自然会减少主食的摄入量。

4.突击减肥

有许多白领会在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为是窈窕者,其实身体内的脂肪率正在不断增加,这就是人们经常说的“隐形肥胖“。体重减轻时,人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时,脂肪则会跟着增加,所以,断断续续的减肥方式,只会让体内的脂肪越积越多。

5.生理周期大吃大喝

很多女性经常认为生理期是减肥的福利期,所以这时候便开始大吃大喝,肆无忌惮,其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征“,如果此时大吃大喝,营养的过剩便会转化成脂肪,因为月经期女性疲倦无力而缺少运动,消耗的减少,给脂肪的增长加大了机会。

对照以上五点看看你是不是也有这种情况,白领女性很容易长胖,逃不出以上五个增肥原因,只有改正以上五点,白领减肥才会有效果,当然了,如果搭配上适当的白领减肥运动,减肥的效果会更好。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

揭秘:白领增肥五原因
揭秘:白领增肥五原因
这是很多女性朋友经常出现的一种感受,自从从学校毕业进入社会工作后,体重变开始慢慢增加,而且这种工作后的肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖的呢?现在就来看看复禾小编总结的白领增肥原因吧。揭秘:白领增肥五原因1.贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的...[详细]
发布于 2012-12-17

最新推荐

从平屁股到蜜桃臀:真实可行的5步臀部塑形计划
从平屁股到蜜桃臀:真实可行的5步臀部塑形计划
办公室白领们拥有性感的美臀曲线是非常迷人的,同样产后妈妈也能性感的电臀,辣妈们因为生宝宝的原因身体曲线走形,今天我们的小编就来教辣妈快速拥有性感电臀。教辣妈快速拥有性感电臀直斜坐的软骨头:坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部...[详细]
2025-05-30 15:14
周姐减肥中药包效果怎么样
周姐减肥中药包效果怎么样
周姐减肥中药包通过调理脾胃、祛湿化痰、促进代谢实现减重效果,具体效果因人而异,需结合体质辩证使用。1、调理脾胃:中医认为肥胖多与脾胃运化失调相关,周姐减肥中药包常含白术、茯苓等健脾药材,能增强消化功能,减少水湿停滞。脾虚型肥胖者饭前服用可改...[详细]
2025-05-11 05:59
虚胖体质怎么才能快速的瘦下去中药小方
虚胖体质怎么才能快速的瘦下去中药小方
虚胖体质多由脾虚湿盛、气血不足导致,可通过健脾祛湿、补气活血的方剂调理,推荐白术茯苓汤、参苓白术散、五苓散等中药小方配合饮食运动。1、健脾祛湿:脾虚运化无力易生湿浊,表现为肢体浮肿、舌苔厚腻。白术茯苓汤为基础方,白术15克健脾燥湿,茯苓20...[详细]
2025-05-11 05:56
吃什么中药配方能减肥
吃什么中药配方能减肥
中药减肥需辨证施治,常用配方包括荷叶山楂茶、决明子陈皮饮、茯苓白术汤等,配合饮食运动效果更佳。1、荷叶山楂茶:荷叶利湿消脂,山楂活血化瘀,两者配伍适合痰湿型肥胖。取干荷叶10克、生山楂15克煮沸代茶饮,每日1剂连续饮用1个月。注意胃酸过多者...[详细]
2025-05-11 05:56
用什么中药泡脚可以达到减肥的效果
用什么中药泡脚可以达到减肥的效果
中药泡脚减肥通过促进代谢和祛湿健脾实现,常用药材包括艾叶、冬瓜皮、茯苓、红花、生姜。1、艾叶泡脚:艾叶性温,能疏通经络加速血液循环,适合寒湿体质导致的虚胖。取干艾叶30克煮沸后兑温水泡脚20分钟,每周3次可改善下肢水肿。搭配花椒10克增强发...[详细]
2025-05-11 05:55
用什么中药泡脚能减肥
用什么中药泡脚能减肥
中药泡脚减肥可通过促进血液循环、加速代谢实现,常用药材包括艾叶、红花、生姜。1、艾叶泡脚:艾叶性温,具有温经散寒、祛湿止痒功效。其挥发油成分能扩张毛细血管,促进下肢血液循环,帮助分解脂肪堆积。使用时取干艾叶30克煮沸后兑温水,每日睡前浸泡2...[详细]
2025-05-11 05:54
中医认为老年人帕金森的病因有哪些
中医认为老年人帕金森的病因有哪些
老年人帕金森病在中医归因于肝肾亏虚、气血不足、痰瘀阻络、情志失调及外邪侵袭五类因素。1、肝肾亏虚:中医认为"肝主筋,肾主骨",年老后肝肾精气自然衰退,髓海不足易致肢体震颤。治疗需滋补肝肾,常用方剂如左归丸、六味地黄丸,配合针灸太溪、三阴交等...[详细]
2025-05-09 11:43
医院动态 特色诊疗