您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

消除赘肉饮食法 喝汤瘦身又清肠

发布时间: 2024-09-05 06:56

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

消除赘肉的方法有很多,有运动的方法,有医疗的方法,还有饮食的方法,今天天然养生专家为大家介绍健康、排毒养颜、燃烧体内脂肪的饮食方法,喝汤饮食方法能够有效的帮助消除赘肉,大家一起来详细的看下吧。消除赘肉饮食法 喝汤瘦身又清肠

1.蔬菜汤:材料需要洋葱3个、红萝卜1条、青椒1个、椰菜半个、蕃茄1个、水适量、盐少许。做法:将蔬菜切块以后放进锅内一起煮就行了,一般在15分钟左右就可以了,加入适当的盐调味即可。蔬菜含有大量膳食纤维及维他命,是排毒汤、消除脂肪不可缺少的材料,外国人还喜欢在汤加入蘑菇、海带来起到更好的排毒效果。

2.蘑菇汤:材料需要蘑菇1包、金菇1包、鸡脾菇2个、水适量、盐少许。将鸡脾菇和蘑菇切成小块,然后将适量的水、鸡脾菇、蘑菇放在锅内煮,煮至变色及变软的时候加入金菇在煮一会加盐就可以食用了。

3.虾汤:材料需要芹菜半棵、鲜冬菇2个、虾60克、芽菜1包、水5杯、盐少许。鲜冬菇、芹菜切成小的块,虾去壳备用,将所有材料放进锅内煮10分钟就可以吃了。

4.豆乳牛蒡汤:材料需要火腿3片、水菜1棵、牛蒡半条、豆浆200毫升、水100毫升。先把牛蒡、火腿、水菜洗净并切段,然后炒香火腿及牛蒡,在把其他的材料放进锅内煮5分钟,最后加入胡椒粉调味就可进食了。如果找不到水菜,不妨改用西洋菜。

消除赘肉饮食法介绍到这里,以上这些汤都有瘦身又清肠的效果,天然养生专家说想瘦得健康那就通过饮食的方法,将身体内的毒素排出,这样也有利于促进新陈代谢,有助消除赘肉燃烧体内脂肪,让身材轻轻松松的就瘦下来了。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

瘦身又清肠的黑米粥
瘦身又清肠的黑米粥
减肥的手段和方法有很多种的,有饮食减肥,运动减肥,中药减肥,还有就是很多的方法和手段的,那么什么食物含有的热量是很少的呢?因为要想减肥瘦身就得摄入很少的热量,这样的瘦身才会有效果的哦!那么就来看看瘦身又清肠的黑米粥吧!黑米减肥论:人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只...[详细]
发布于 2011-11-14

最新推荐

慢跑的心率一般多少为标准
慢跑时的心率标准通常控制在最大心率的60%至70%之间,具体数值可通过220减去年龄估算最大心率。心率监测有助于避免运动损伤或强度不足,主要影响因素包括年龄、体能水平、运动目标及环境温度等。健康成年人慢跑时建议将心率维持在每分钟120至15...[详细]
2025-07-25 11:56
跑步对半月板的影响有哪些
跑步对半月板的影响有哪些
跑步对半月板的影响需要根据运动强度和个体情况综合判断,适度跑步有助于增强膝关节稳定性,过量或姿势错误则可能损伤半月板。影响因素主要有跑步强度、体重基数、跑姿规范、热身充分性、膝关节原有状态等。1、跑步强度中低强度跑步时,半月板承受的压力处于...[详细]
2025-07-25 10:41
人体跑步心率正常值是多少
人体跑步心率正常值是多少
人体跑步时的心率正常值一般为最大心率的60%至80%,具体数值受年龄、运动强度、体能水平等因素影响。最大心率可通过220减去年龄估算,健康成年人跑步时建议将心率维持在120至160次/分钟区间。1、年龄因素年龄是影响跑步心率的关键变量。青年...[详细]
2025-07-25 09:25
人跑步心率正常范围是多少
人跑步心率正常范围是多少
跑步时的心率正常范围一般为最大心率的60%至80%,具体数值因年龄、体能水平和健康状况而异。最大心率可通过220减去年龄估算,例如30岁人群的最大心率约为190次/分钟,跑步时建议将心率控制在114至152次/分钟之间。健康成年人进行中等强...[详细]
2025-07-25 08:09
增肌乳清蛋白怎么吃比较好
增肌乳清蛋白怎么吃比较好
增肌乳清蛋白建议在运动后30分钟内补充,搭配适量碳水化合物效果更佳。乳清蛋白的摄入方式主要有训练后补充、早餐搭配、睡前补充、分次摄入、替代零食等。1、训练后补充力量训练后肌肉处于合成窗口期,此时补充乳清蛋白能快速提供氨基酸促进肌肉修复。选择...[详细]
2025-07-25 06:53
增肌乳清蛋白怎么吃效果好
增肌乳清蛋白怎么吃效果好
乳清蛋白增肌效果与摄入时机和方式密切相关,建议在运动后30分钟内补充,搭配适量碳水化合物效果更佳。乳清蛋白的摄入方式主要有运动后补充、早餐搭配、睡前补充、分次摄入、选择合适类型等。1、运动后补充运动后30分钟内是补充乳清蛋白的黄金窗口期,此...[详细]
2025-07-25 05:37
增肌粉的好处和坏处有哪些
增肌粉在合理使用下能帮助肌肉合成,但过量可能增加代谢负担。增肌粉的主要成分包括乳清蛋白、肌酸、支链氨基酸等,适用于健身人群快速补充蛋白质缺口,但需警惕肾脏负担、激素失衡、消化不适、营养单一化、依赖性等潜在风险。1、乳清蛋白乳清蛋白是增肌粉的...[详细]
2025-07-24 17:00