很少运动对高血压有不利影响，运动量少会增加患高血压的风险。因此平时要积极参加体育运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，增强体质。
长时间不运动，脂肪堆积在体内，容易使血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平升高，血液循环对动脉血管壁压力升高，诱发高血压的概率较大。高血压可能会出现头痛、恶心、呕吐、胸痛、呼吸困难等症状。高血压患者可以在医生的指导下，服用卡托普利片、硝苯地平缓释片等降血压的药物治疗。如果出现呼吸困难症状，可以通过鼻导管吸氧、面罩吸氧等方式治疗。
在日常生活中，要严格控制饮食，不要饮酒。可以吃芹菜、苹果、香蕉、瘦肉等清淡的食物，不要吃咸菜、肥肉等高盐、高脂肪的食物。要保持心情舒畅，避免过度焦虑。如果出现头晕、心悸等症状，可以到医院接受治疗。
2025-06-07
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