减肥期间喝温水或者矿泉水都是比较好的，没有谁更加好的说法；而且减肥期间每天的饮水量要在两千毫升左右，既不能过多导致出现水肿，又不能过少导致减肥者出现上火等症状。
一般减肥者建议在饭前适当喝水或者汤，可以适当的增加减肥者的饱腹感，减少食物的总体摄入量；而且水一定程度上可以帮助身体内脂肪的燃烧，以及促进身体代谢，以及帮助促进胃肠道蠕动，增加能量的消耗。
每天喝2000ml左右的水，一般可以消耗身体内大约100大卡的能量，这个消耗量大致相当于慢跑15分钟。减肥期间喝水一般还需要适当控制量，喝的过多容易导致人体出现水肿，但是也不能喝的太少，否则容易引发上火。
减肥期间是需要补充适量水分的，可以有利于体内脂肪的分解代谢，而不至于导致肥胖发生。
2021-05-08
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