大姨妈一般是指月经，来月经一般是可以跳健身操的，但是也有少数女性不适合跳健身操，比如月经量过多，运动时间过长，可能会引起脑部供血不足，所以在月经期间采取运动尽量根据自身体质。
月经期间女性盆腔组织正处在充血状态，适当跳健身操，有助于缓解紧张情绪和心理压力，但也有部分女性不建议跳健身操，比如出血量过多女性，运动时间太长，会引起脑部供血不足，诱发头晕情况，所以此类情况，一般不建议健身操运动。
并且女性在月经期间还要做好腹部保暖工作，饮食方面要以温热食物为主，减少寒性食物摄入，比如冰激凌、雪糕以及碳酸饮料等，保持好合理饮食，对于妇科疾病也会有所预防，同时还要做好个人卫生，尽量选择一个小时更换一次卫生巾，预防细菌滋生。
2025-05-23
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