脱发既可以吃维生素B2，也可以吃维生素B6.
1、吃维生素B2：维生素B2参与体内多种生化反应，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。它对于红细胞的形成、抗体的制造以及细胞的呼吸和生长都至关重要。在脱发方面，维生素B2有助于促进头发的生长，因为它支持身体内的蛋白质代谢，而头发的主要成分就是蛋白质。维生素B2还能帮助皮肤、指甲和头发等利用氧气，去除头皮上的皮屑，恢复铁元素及维生素B6的吸收，从而间接促进头发生长。对于因缺乏维生素B2或蛋白质代谢障碍导致的脱发，维生素B2可能有一定的帮助。特别是对于那些因长期熬夜、精神状态不佳等原因导致的脱发，维生素B2可以通过调节身体代谢，缓解脱发情况。
2、吃维生素B6：维生素B6参与体内氨基酸的代谢，特别是与蛋白质的合成密切相关。在脱发方面，维生素B6通过调节皮脂腺的代谢，减少皮脂腺分泌过多的脂肪，从而避免毛囊堵塞和脂溢性脱发的发生。维生素B6还能改善头皮细胞的代谢，促进头皮健康，有助于头发生长。维生素B6更适用于脂溢性脱发的治疗。脂溢性脱发通常与皮脂腺分泌旺盛有关，维生素B6能够抑制皮脂腺的过度分泌，减轻头皮油腻症状，从而改善脱发情况。
在脱发问题得到缓解或治愈后，应立即停止使用维生素制剂，以免对身体造成不必要的负担。
