凯格尔运动一般需要坚持三个月到六个月盆底肌才会修复，但具体还要根据盆底肌受损的严重程度判断，可以到医院妇科检查。
盆底肌松弛可能是妊娠、分娩等原因引起的，每天坚持凯格尔运动，可以帮助增强盆底肌肉群，帮助增加阴道，会阴、肛门等肌肉的弹性，还可增强关节韧带的张力，有利于防止肌肉痉挛，还可缓解肠道阻力，有利于帮助修复产后盆底肌受损情况。如果盆底肌受损不是很严重，通常需要每天坚持凯格尔运动，多数在三个月左右见效。
盆底肌受损比较严重，一般单独通过凯格尔运动效果不佳，反复出现漏尿情况，可以选择手术治疗，恢复时间较长，可能需要六个月左右。做好术后卫生护理，多注意休息，避免剧烈运动，禁止过早性生活，以免影响术后恢复。需要保证清淡饮食，定期复查。
2026-02-01
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