跑步胫骨疼是怎么回事？
跑步时，尤其是长跑，除了在马拉松比赛中担心痉挛外，最令人担忧的是膝盖突然疼痛或胫骨疼痛，这对跑步来说是痛苦的，会导致这些问题。造成这种情况的原因有很多：跑步姿势、跑步频繁、跑鞋不专业、超重等。
那么跑步胫骨疼痛是怎么回事呢？
通常，正确的跑步姿势和运动节奏不会引起胫骨疼痛，除非剧烈运动和活动过多，否则胫骨疼痛会超过自身负荷。常见原因是活动期间肌肉反复收缩，导致慢性肌肉渗出，尤其是胫骨肌肉的附着点、慢性炎症和疼痛。可能会出现急性局部肿胀和疼痛。
如踝关节解剖缺陷、踝关节柔软、肌肉力量差、跑步时脚踝内旋过度、脚跟张力过大、裸关节前后肌肉力量不平衡等。跑鞋使用时间过长，减震效果较差，身心疲劳形成代谢功能减退，女性骨质疏松，是胫骨前肌疼痛的原因。跑步胫骨疼痛，也可能是运动前热身不符合要求，然后重心和节奏的协调可能无法控制，导致运动损伤和骨骼炎症。
胫骨疼痛主要发生在小腿前部肌肉过度负荷、肌肉、肌腱和骨骼发炎时。胫骨前面没有大的肌肉群，所以如果负荷太重，就会导致肌肉问题。因为血管问题。例如，静脉血栓形成会导致静脉回流减少。跑步期间动脉血供增加，但静脉回流有限，导致腿部远端疼痛明显。
2025-01-24
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