仰卧起坐，尾巴骨疼怎么办？

仰卧起坐，尾巴骨疼怎么办？

尾骨通常指尾椎骨。仰卧起坐后，尾椎疼痛与闭合性软组织损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素有关。建议对症进行物理治疗和药物治疗。

1、闭合软组织损伤：仰卧起坐时，尾椎骨与地面直接接触，动作范围过大，可能造成闭合性软组织损伤。常见症状为剧烈疼痛、活动障碍、肿胀、瘀伤等，可通过制动休息、冰敷、按摩等物理治疗缓解。如果疼痛不耐受，可以局部用药，如云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

2、腰肌劳损：该病是一种慢性无菌性炎症，出现在腰部肌肉、附着点筋膜或骨膜上。仰卧起坐时，会对腰部肌肉造成损伤，导致腰部肌肉紧张，表现为腰部和腰骶部肿胀、疼痛等。本病可通过按摩、热疗、红外照射治疗等物理治疗方法缓解。如果物理治疗无效，可以给予非甾体镇痛药物治疗，如消炎痛肠溶片、对乙酰氨基酚片等。

3、腰椎间盘突出：在做仰卧起坐的过程中，会增加腰椎的压力。在腰椎退行性病变的基础上，可能会突发腰椎间盘突出症，出现剧烈的腰痛、坐骨神经痛、一侧或两侧下肢麻木疼痛等症状。本病可通过牵引治疗、按摩等物理治疗缓解。还可以给予肌肉松弛、止痛、镇静的药物治疗，如双氯芬酸钠缓释胶囊、复方辣椒碱乳膏等。

除上述原因外，它还可能与尾椎骨折有关。建议先观察，结合其他体征做出初步判断，必要时进行医疗检查，明确具体原因，根据医生的建议选择合适的治疗方案。在疾病治疗期间，应避免剧烈运动，短期卧床休息。