大家都知道在我们锁骨外侧的位置是有一个三角肌的三角肌，对于我们的肩膀和锁骨都是非常重要的一个部位，但是有很多人经常会出现三角肌疼痛的现象，这很可能和我们在睡觉的时候出现落枕有关系，而且三角肌在疼痛的时候多数都是酸痛的感觉，那么三角肌都有什么功能呢?
三角肌起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。主要作用是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸、旋外。三角肌也是肌肉注射的部位之一。如果经常正确的肌力训练，将有助增强重要部位的力量，改善身体形态，增加柔韧性。
三角肌，俗称虎头肌，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。
训练的强度还有动作的规范性和科学性一般能全部能达到上面所说的要求的话大概2个月就比较明显了。
前束收缩动作：肩屈曲，肩水平内收，中束收缩动作：肩外展，后束收缩动作：肩伸展，肩水平外展，形态位置：位于肩部，呈三角形。起、止点：起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。
作用：主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。
