初中生跑步腿疼脚疼怎么办

初中生跑步腿疼脚疼可能是乳酸堆积、运动量大、缺钙、急性扭伤、骨关节炎等原因引起，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方法进行改善，当身体出现不适症状后，需要及时就医规范治疗。

1、乳酸堆积：

如果初中生长时间不运动，并且在运动之前没有做拉伸运动，会使体内释放大量的乳酸，这些乳酸在体内堆积，会诱发腿脚疼痛等症状，属于一种正常现象，可以对局部进行按摩，并且适当的休息一段时间，这种疼痛感会逐渐消失。

2、运动量大：

如果初中生跑步时运动的时间过长，并且运动量比较大，会增加腿脚部位的负荷，会使局部肌肉处于紧张状态，引起腿脚出现疼痛、麻木的症状。可以使用热毛巾，对局部进行热敷，通过热敷能够加速血液循环，对于缓解疼痛症状有帮助。

3、缺钙：

随着初中生年龄的逐渐增长，对钙元素的需求量会逐渐增大，如果体内缺乏钙元素会使骨密度下降，在剧烈运动时会出现腿疼、脚疼的症状，还有可能会出现抽筋的症状，此时可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物治疗，在应用药物时也可以多吃一些鸡蛋、大虾、牛肉等富含钙元素丰富的食物，对补钙也有帮助。

4、急性扭伤：

如果在跑步时不小心出现了扭伤的情况，会使局部肌肉以及肌腱组织受损，诱发疼痛感，并且皮肤部位还会出现发红、肿胀的症状。此时可以在医生指导下涂抹红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物进行治疗。将药物均匀地涂抹于患处，并对患处轻轻的按摩，有利于药物的吸收。

5、骨关节炎：

如果初中生的年龄过大或者经常剧烈运动，会增加骨关节部位的负荷，会使局部关节出现慢性炎症性损伤，引起关节肿胀、疼痛，在活动时还会加重疼痛感。患者可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸钠贴、洛索洛芬钠凝胶贴膏等药物治疗，在使用药物时也可以采取微波热疗、紫外线热疗等物理方法治疗，能够起到抗炎的作用，对加快病情恢复有帮助。

患者在治疗疾病期间需要适当的休息，不可以剧烈的活动，同时做好身体保暖，对病情恢复有帮助。