您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

肌肉酸痛:锻炼效果还是警示?

发布时间: 2024-10-04 08:41

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

前一段时间我在门诊接诊了一位28岁的女性,她向我诉说自己最近一段时间正在锻炼身体,但是出现了肌肉酸痛的症状,这种酸痛症状比较严重,影响到了她正常的工作和生活,她内心比较焦虑,不知道这种肌肉酸痛有没有影响到锻炼的效果。

肌肉酸痛:锻炼效果还是警示?

为什么在锻炼期间会出现肌肉酸痛的情况呢?是否会影响到锻炼的效果呢?接下来就以这一问题给大家进行简单的解答。

锻炼身体期间出现肌肉酸痛,通常是由于肌肉细胞无氧呼吸产生的乳酸持续沉积而引起,通常在运动后的2~5天内会自然的缓解之消失,如果是这种原因引起的肌肉酸痛,通常说明锻炼有效果。

如果肌肉酸痛的时间比较长,且疼痛的症状比较严重,则有可能是在锻炼的过程中出现了肌肉拉伤,这种情况下并不代表锻炼有效。此时还需要及时就医进行治疗,可以在医生指导下使用红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂、布洛芬胶囊等药物进行治疗。

肌肉酸痛:锻炼效果还是警示?

在锻炼期间一定要结合自身情况,选择适合自己的力度以及锻炼的方法,在此期间避免过度运动,以免对身体健康带来不必要的影响。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
锻炼之后肌肉酸痛可以继续锻炼,但需要注意强度和方式,避免过度损伤。肌肉酸痛一般分为急性酸痛和延迟性酸痛,急性酸痛常因乳酸堆积引起,延迟性酸痛则与肌肉纤维微小损伤有关。合理调整运动计划,适当按摩和休息可缓解酸痛。1、急性酸痛通常在运动后立即出现,主要原因是乳酸在肌肉中堆积,尤其在无...[详细]
发布于 2025-02-05

最新推荐

肥胖三高的人吃什么食物能减肥
肥胖三高的人吃什么食物能减肥
肥胖合并三高人群可适量食用燕麦、西蓝花、深海鱼、魔芋、苹果等食物辅助减肥。这些食物富含膳食纤维、优质蛋白或不饱和脂肪酸,有助于控制血糖血脂并增加饱腹感。一、燕麦燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维β-葡聚糖,能延缓胃排空速度并减少胆固醇吸收。其低升...[详细]
2025-07-26 17:00
肥胖引起三高减肥后还会三高吗
肥胖引起三高减肥后还会三高吗
肥胖引起三高在减肥后可能改善,但需结合个体情况判断。减肥后三高是否持续存在与减重方式、基础疾病控制、遗传因素、生活习惯改变程度及代谢功能恢复情况密切相关。通过科学减重后,多数人的血压、血糖、胰岛素敏感性等指标会明显改善。内脏脂肪减少可降低炎...[详细]
2025-07-26 15:44
肥胖怀孕对孩子有没有什么影响
肥胖怀孕对孩子有没有什么影响
肥胖怀孕可能对胎儿和母体健康产生一定影响,主要包括妊娠期糖尿病、巨大儿风险、先天畸形概率增加、分娩并发症、儿童远期代谢疾病等。孕期体重管理需结合营养调整和适度运动,必要时在医生指导下干预。1、妊娠期糖尿病孕妇肥胖会显著增加胰岛素抵抗风险,导...[详细]
2025-07-26 14:28
肥胖时怀孕会影响孩子发育么吗
肥胖时怀孕会影响孩子发育么吗
肥胖时怀孕可能影响孩子发育,但具体影响程度因人而异。孕妇肥胖可能增加妊娠期糖尿病、巨大儿等风险,但通过科学管理可降低不良影响。主要关联因素包括母体代谢异常、营养失衡、炎症反应、激素水平变化及遗传易感性。孕妇肥胖可能通过多种机制影响胎儿发育。...[详细]
2025-07-26 13:12
肥胖会不会影响女孩不孕的原因
肥胖会不会影响女孩不孕的原因
肥胖可能影响女孩不孕,主要与内分泌紊乱、排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异常、代谢综合征等因素有关。1、内分泌紊乱肥胖会导致脂肪组织过量分泌雌激素,干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。体内雌激素水平异常升高可能抑制卵泡发育,影响正常月经周期。长...[详细]
2025-07-26 11:56
肥胖导致不孕的原因有哪些症状
肥胖导致不孕的原因有哪些症状
肥胖导致不孕可能与内分泌紊乱、排卵障碍、子宫内膜异常、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征等因素有关。肥胖女性可能出现月经不调、体毛增多、痤疮、黑棘皮症、长期无排卵等症状。1、内分泌紊乱脂肪组织过量会分泌过量雌激素,干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。体内...[详细]
2025-07-26 10:41
女性减肥的最佳时期是什么时候
女性减肥的最佳时期是什么时候
女性减肥的最佳时期通常是在月经周期结束后的一周内,此时激素水平相对稳定,新陈代谢较快,减肥效果更明显。减肥效果较好的时期主要有月经周期后一周、排卵期前、运动后30分钟内、早晨空腹时、晚餐前两小时。1、月经周期后一周月经结束后的第一周是女性减...[详细]
2025-07-26 09:25