肌肉拉伤可以选择局部冷敷、加压包扎、患处抬高、药物治疗、脉冲超声波治疗等方法改善，并且要及时就医。
1、局部冷敷：
肌肉拉伤可能是运动前准备活动不当、过度负重等原因导致，会对局部肌肉造成过度牵拉而出现损伤，此时会引起疼痛、肿胀、肌肉痉挛、活动受限等症状。患者要立即停止活动，并使用冰袋对患处冰敷，能够使皮下的毛细血管快速收缩，避免肿胀持续加重，还可以减轻疼痛和痉挛。
2、加压包扎：
此时也可以在医生指导下进行加压包扎，能够减轻内出血以及淤血现象，还可以防止体液渗入到组织内部，并促进局部体液吸收。
3、患处抬高：
患者在恢复期间可以将患处抬高到比心脏高的位置，能够促进静脉回流，也可以改善肿胀，对恢复有一定的帮助。
4、药物治疗：
如果出现了明显的疼痛，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够起到止痛的作用。
5、脉冲超声波治疗：
如果是出现了严重的肌肉拉伤，可以遵医嘱选择脉冲超声波治疗，能够降低肌肉氧化应激反应，减轻继发损伤，对促进肌肉恢复有帮助。
患者在平时要保持情绪平稳，不可以频繁活动，饮食上也不能吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物。
