肌肉量偏高的好处与坏处

肌肉量偏高的好处一般有增强力量、塑形、提高基础代谢率、防止骨质疏松、提高免疫力等。坏处一般为肌肉过硬、导致肥胖、营养不均衡、诱发胃下垂、增加心脏负担等。如有不适症状，建议及时就医。

一、好处：

1、增强力量：

肌肉量偏高能够维持正常的身体平衡，同时可以在一定程度上增加肢体的力量，使机体在日常生活和运动中更加自如。

2、塑形：

肌肉量偏高可以使身体内的脂肪含量减少，改善皮肤松弛、脂肪多的情况，从而可以起到塑形的效果。

3、提高基础代谢率：

当身体肌肉量升高时，身体的基础代谢率也会随之上升，帮助身体消耗更多的热量。

4、防止骨质疏松：

肌肉量偏高可以在一定程度上防止体内钙流失，降低骨质疏松的发生概率。

5、提高免疫力：

肌肉量偏高的人群，身体支撑能力会比较强，身体循环速度也会比较快，从而有助于提高免疫力。

二、坏处：

1、肌肉过硬：

出现肌肉量偏高的情况后，可能会使肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉变得比较硬。

2、导致肥胖：

若自身肌肉量偏高的情况比较严重，肌肉组织过度增生，也会导致肥胖。

3、营养不均衡：

肌肉量偏高的人群，饮食方面通常会增加蛋白质的摄入，比如瘦肉、鸡蛋以及蛋白粉等，此类食物容易增加饱腹感，可能会影响其他营养物质的摄入，从而会出现饮食不均衡的现象。

4、诱发胃下垂：

肌肉量偏高还可能减弱对内脏的支撑和保护作用，诱发胃下垂。

5、增加心脏负担：

肌肉细胞需要大量的氧气，如果自身肌肉量偏高的情况比较严重，可能会增加心脏的负担。

平时需要合理搭配膳食，保证三餐规律。同时还需要保持合理的运动锻炼，避免盲目增肌。