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普拉提的危害是什么

发布时间: 2024-10-07 21:19

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普拉提是一种有氧运动,可以提高人体躯干控制能力的运动。普拉提的危害有韧带拉伤、肌肉酸痛、腹部不适等。

1、韧带拉伤:

如果患者在做普拉提前,没有做拉伸运动,在做一些高难度动作时,容易拉伤韧带。建议患者用毛巾包裹冰块,冰敷于拉伤的部位,症状会有所缓解。

普拉提的危害是什么

2、肌肉酸痛:

如果患者做的动作不规范,或者训练强度过大,容易乳酸堆积过多,从而导致肌肉酸痛,常见的疼痛部位有颈部、腰部等。可以通过热毛巾热敷患处缓解症状,如果疼痛的症状比较明显,也可以遵医嘱应用止痛药缓解症状,常用的药物有布洛芬片、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等。

3、腹部不适:

普拉提的危害是什么

因为普拉提训练靠的是腹肌,如果运动前暴饮暴食,可能会影响腹肌的运动能力,还可能引起腹部不适。建议患者多喝热水、热敷腹部,从而缓解不适症状。建议在饭后一小时在进行普拉提训练,以免出现腹部疼痛的症状。

除了有以上危害外,还可能有关节扭伤等,出现上述不适症状,需要立即停止做普拉提,以免加重不适症状。

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发布于 2024-10-13

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