仰卧起坐一个也起不来是否正常，要根据具体情况判断，如果是缺乏锻炼引起的，没有出现身体不适，一般正常。如果还伴随其他的身体不适，一般不正常，需要去医院查明原因后进行改善。
1、正常：
在日常生活中，如果患者缺乏运动，腹部肌肉力量不够，做仰卧起坐时，会有一个也起不来的情况。如果患者没有出现不良反应，这属于正常现象。平时可以根据身体的状况适当的锻炼，比如骑自行车、跑步、游泳等，能够增加腹部肌肉的力量，有助于改善。
2、不正常：
如果做仰卧起坐时出现了胸闷、全身乏力、局部疼痛等症状，也会有一个也起不来的情况，这种情况一般不正常，需要根据原因进行改善，以免对身体健康产生危害。
在锻炼过程中，需要遵循循序渐进的原则，不可以盲目进行，以免对身体健康产生影响。
2021-04-15
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