一天吃500g红薯是否会发胖应根据具体情况判断，如果每天都运动，一般不会发胖，如果运动量较少，通常会发胖。如果出现了发胖的情况，可以在医生帮助下减重。
1、不会：
红薯是一种较为常见的食物，500克的红薯大概有430千卡的热量，如果每天都进行体育锻炼，并且运动量比较大，每次运动都在30~40分钟，可使体内脂肪燃烧，可以控制体脂率，不会长胖。
2、会：
如果平时不经常运动，会因为红薯中较高的热量，使体脂率升高，使身体发胖。在发胖后，需要通过控制饮食、加强体育锻炼等方式减重。
在日常生活中，无论吃什么东西都要适量，不能暴饮和暴食，另外，也要注意膳食搭配，以免营养摄入不均衡，出现营养不良的情况。除了可以吃红薯，也可以适当吃一些芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。
2025-01-27
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