腰椎间盘突出通常指腰椎间盘突出症，游泳是否预防腰椎间盘突出症，需要根据具体情况而定。如果游泳姿势正确，并且时长合适，通常是有助于预防腰椎间盘突出症的；如果游泳姿势不正确，或者游泳的时间过长，则是不能预防腰椎间盘突出症的。如果患者存在腰椎间盘突出症的情况，建议及时就医治疗。
1、预防：
游泳是一项比较有益的全身运动，在游泳的时候，全身的肌肉都可以参与，包括进行腰背部肌肉的锻炼。如果在游泳的时候，采取正确的游泳姿势，而且游泳的时间比较合适，如20~30分钟，则有助于增强腰背部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而可以预防腰椎间盘突出症。
2、不预防：
如果在游泳的时候，游泳姿势不正确，则可能会增加腰椎间盘的压力。如果游泳的时间过长，也会对腰部造成一定的负担。此时，则起不到预防腰椎间盘突出症的效果，可能还会对腰椎的健康造成一定的影响。
在游泳的时候，一定要保持正确的姿势，同时控制合适的游泳时间，有利于身体的健康。
2025-04-07
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