您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

跑步一月后性功能有什么提升呢?

发布时间: 2024-11-01 15:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在生活中,很多人都喜欢跑步,很多人都喜欢在早上晨练或者晚上夜跑时跑上半个到一个小时,其实这是非常健康的做法。因为跑步对于人体健康有着很大的好处,可以提高人体的血液流通速度,增强人体抵抗力,而且还可以提高人体性功能。那么,跑步一月后性功能有什么提高呢?

跑步一月后性功能有什么提升呢?

跑步一月后性功能是会提升的。每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2到5岁。

1、跑步可以避免“阳痿

2010年,美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构,花费十五年时间得出久坐的男性患ED勃起功能障碍的比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2到5岁。

2.强健肌肉

有研究发现,每周进行2次健身、跑步或打球的男人,他们所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。这是由于在锻炼的过程中能够快速有效的增强腹部、臀部的肌肉弹性,因此在这个时候同房时比以前更加容易使女方达到高潮。长期适当的锻炼可以让男性肌肉的力量与速度的均衡保持,因此对自身控制力也大大加强,在这种情况下进行性生活的话自身的性快感时间能够得到明显的延长。

由此可见跑步对增进夫妻性生活之快感非常有益,除了跑步之外,还有像登山和游泳等,助性的效果更加的明显。因此性生活不理想的男性要自我检讨,最近有多长时间没进行运动锻炼了。

3.促进性欲

我们人体的正常性欲除了受到大脑的直接控制之外,同时还与内分泌有着很大的关系。专家指出,对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素,而这两种雄性激素经常会受到很多因素的影响而出现有分泌减少以及异常分泌,这个时候就会导致男性出现有性生活不理想以及性功能障碍等情况。比如像某些疾病,或受过外伤等都会损伤了睾丸功能,因此而导致性腺功能低下。

如果这些情况发生在青春期前的话,还有可能会影响性征和性器官的发育。如果是发生在成人后,则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

4.性激素分泌

跑步一月后性功能有什么提升呢?

男性在平时生活中多参加一些跑步等锻炼运动,可有效的增强性能力以及延长性生活的时间,这是很多男性之前都忽略的好处。这是由于跑步可以有效的促进雄性激素的分泌,以此来提高性能力。除了跑步具有促进雄性激素分泌之外,还有就是俯卧撑、深蹲、举重等方式同样能够促进雄性激素分泌,从而解决各种性功能障碍问题。还有很多研究发现,跑步可以增加肌肉力量,从而让性生活更加的理想。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

跑步一月后性功能提升了
跑步一月后性功能提升了
坚持跑步一个月后性功能提升属于常见现象,主要与血液循环改善、内分泌调节、心理压力缓解、体能增强、盆底肌群锻炼等因素有关。1、血液循环改善:跑步作为有氧运动能促进全身血液流动,尤其增加盆腔区域供血。阴茎勃起和女性性唤起均依赖充血机制,运动后血管内皮功能优化,有助于改善勃起硬度和敏感...[详细]
发布于 2025-06-18

最新推荐

仰卧起坐练出的腹肌是什么
仰卧起坐练出的腹肌主要是腹直肌,同时可能涉及腹外斜肌和腹内斜肌的辅助参与。腹直肌是位于腹部正前方的长条形肌肉,分为左右两列,通过肌腱分隔成多个肌腹,形成常见的块状外观。腹外斜肌和腹内斜肌则位于腹部两侧,负责躯干的旋转和侧屈动作。仰卧起坐主要...[详细]
2025-07-23 13:12
穿板鞋跑步跑的脚疼怎么办
穿板鞋跑步跑的脚疼怎么办
穿板鞋跑步脚疼可通过更换专业跑鞋、调整跑步姿势、控制运动强度、加强足部肌肉训练、使用缓震鞋垫等方式缓解。脚疼通常由鞋底缓冲不足、足弓支撑缺失、运动量过大、肌肉疲劳、足部受力不均等原因引起。1、更换专业跑鞋板鞋鞋底通常较硬且缺乏弹性,长时间跑...[详细]
2025-07-23 11:56
中学生穿什么鞋最适合跑步
中学生穿什么鞋最适合跑步
中学生跑步建议选择轻便透气、支撑性好的专业跑鞋,主要有减震缓冲、稳定支撑、透气舒适、耐磨防滑、合脚贴合等特点。1、减震缓冲跑步时足部承受较大冲击力,选择带有减震技术的跑鞋能有效缓解膝盖压力。中底采用弹性材料如EVA或气垫结构,可分散着地时的...[详细]
2025-07-23 10:41
适合学生长跑的跑鞋有哪些
适合学生长跑的跑鞋有哪些
适合学生长跑的跑鞋需要具备轻便、缓震和支撑性,主要有减震型跑鞋、稳定型跑鞋、竞速型跑鞋、训练型跑鞋和全能型跑鞋。1、减震型跑鞋减震型跑鞋适合足弓正常或高足弓的学生,鞋底采用高回弹材料,能有效吸收跑步时地面的冲击力,减少膝盖和脚踝压力。这类跑...[详细]
2025-07-23 09:25
只用哑铃健身能到什么程度
只用哑铃健身能到什么程度
只用哑铃健身可以达到增强肌肉力量、改善体态和提升基础代谢的效果,但难以实现专业健美运动员的极限肌肉围度。哑铃训练对肌肉耐力、爆发力和协调性均有显著提升,适合家庭健身和基础塑形需求。哑铃作为自由重量器械,能够针对全身主要肌群进行孤立或复合训练...[详细]
2025-07-23 08:09
健身重训的正确方法有哪些
健身重训的正确方法有哪些
健身重训的正确方法主要有掌握基础动作模式、合理安排训练强度、注重动作质量、科学规划训练周期、做好训练后恢复。1、基础动作模式深蹲硬拉卧推等复合动作是重训基础,需优先掌握髋关节铰链和脊柱中立位等核心要领。建议从徒手训练开始建立神经肌肉控制,逐...[详细]
2025-07-23 06:53
健身重训的正确方法是什么
健身重训的正确方法是什么
健身重训的正确方法主要包括掌握基础动作模式、合理安排训练强度、注重动作质量、科学规划训练周期以及做好训练后恢复。1、基础动作模式深蹲、硬拉、卧推等复合动作是重训的核心,需优先学习髋关节铰链、脊柱中立位等基础力学模式。新手应从空杆开始练习,逐...[详细]
2025-07-23 05:37