您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

跑步一月后性功能有什么提升呢?

发布时间: 2024-11-01 15:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在生活中,很多人都喜欢跑步,很多人都喜欢在早上晨练或者晚上夜跑时跑上半个到一个小时,其实这是非常健康的做法。因为跑步对于人体健康有着很大的好处,可以提高人体的血液流通速度,增强人体抵抗力,而且还可以提高人体性功能。那么,跑步一月后性功能有什么提高呢?

跑步一月后性功能有什么提升呢?

跑步一月后性功能是会提升的。每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2到5岁。

1、跑步可以避免“阳痿

2010年,美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构,花费十五年时间得出久坐的男性患ED勃起功能障碍的比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2到5岁。

2.强健肌肉

有研究发现,每周进行2次健身、跑步或打球的男人,他们所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。这是由于在锻炼的过程中能够快速有效的增强腹部、臀部的肌肉弹性,因此在这个时候同房时比以前更加容易使女方达到高潮。长期适当的锻炼可以让男性肌肉的力量与速度的均衡保持,因此对自身控制力也大大加强,在这种情况下进行性生活的话自身的性快感时间能够得到明显的延长。

由此可见跑步对增进夫妻性生活之快感非常有益,除了跑步之外,还有像登山和游泳等,助性的效果更加的明显。因此性生活不理想的男性要自我检讨,最近有多长时间没进行运动锻炼了。

3.促进性欲

我们人体的正常性欲除了受到大脑的直接控制之外,同时还与内分泌有着很大的关系。专家指出,对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素,而这两种雄性激素经常会受到很多因素的影响而出现有分泌减少以及异常分泌,这个时候就会导致男性出现有性生活不理想以及性功能障碍等情况。比如像某些疾病,或受过外伤等都会损伤了睾丸功能,因此而导致性腺功能低下。

如果这些情况发生在青春期前的话,还有可能会影响性征和性器官的发育。如果是发生在成人后,则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

4.性激素分泌

跑步一月后性功能有什么提升呢?

男性在平时生活中多参加一些跑步等锻炼运动,可有效的增强性能力以及延长性生活的时间,这是很多男性之前都忽略的好处。这是由于跑步可以有效的促进雄性激素的分泌,以此来提高性能力。除了跑步具有促进雄性激素分泌之外,还有就是俯卧撑、深蹲、举重等方式同样能够促进雄性激素分泌,从而解决各种性功能障碍问题。还有很多研究发现,跑步可以增加肌肉力量,从而让性生活更加的理想。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

跑步一月后性功能提升了
跑步一月后性功能提升了
坚持跑步一个月后性功能提升属于常见现象,主要与血液循环改善、内分泌调节、心理压力缓解、体能增强、盆底肌群锻炼等因素有关。1、血液循环改善:跑步作为有氧运动能促进全身血液流动,尤其增加盆腔区域供血。阴茎勃起和女性性唤起均依赖充血机制,运动后血管内皮功能优化,有助于改善勃起硬度和敏感...[详细]
发布于 2025-06-18

最新推荐

健身房女生适合练什么器械
健身房女生适合练什么器械
健身房女生适合的器械主要有椭圆机、坐姿划船机、高位下拉器、罗马椅和哑铃。这些器械能针对性提升心肺功能、塑造背部线条、增强上肢力量、紧致腰臀以及灵活调整训练强度。1、椭圆机椭圆机对膝关节冲击小,适合有氧减脂和提升心肺功能。运动时可调节阻力与坡...[详细]
2025-07-26 12:34
多少人30多岁还在打篮球
多少人30多岁还在打篮球
30多岁仍在打篮球的人群比例较高,篮球运动对心肺功能、肌肉协调性和心理健康均有显著益处。长期坚持篮球锻炼有助于控制体重、增强骨密度、缓解压力,适合不同体能基础的成年人参与。篮球作为低门槛有氧运动,对30岁以上人群具有独特适应性。球场跑动和跳...[详细]
2025-07-26 11:18
30岁才开始打篮球合适吗
30岁才开始打篮球合适吗
30岁开始打篮球是合适的,篮球运动对心肺功能、肌肉力量和协调性都有益处。运动前需评估身体状况,循序渐进避免受伤。篮球作为全身性运动,能有效提升心肺耐力并增强下肢爆发力。30岁人群骨骼肌肉发育成熟,关节稳定性较好,掌握正确技术动作后能安全参与...[详细]
2025-07-26 10:03
吃什么样的牛肉增肌效果好
吃什么样的牛肉增肌效果好
增肌效果好的牛肉通常选择高蛋白、低脂肪的部位,主要有牛里脊、牛腱子、牛腿肉、牛后腿肉、牛肩肉等。这些部位蛋白质含量丰富,脂肪含量较低,有助于肌肉合成和修复。1、牛里脊牛里脊是牛肉中最嫩的部位之一,蛋白质含量高,脂肪含量极低。每100克牛里脊...[详细]
2025-07-26 08:47
牛肉哪部分好吃又可以增肌
牛肉哪部分好吃又可以增肌
牛里脊和牛腱子是既美味又适合增肌的优选部位。牛肉富含优质蛋白和肌酸,有助于肌肉合成与修复,选择低脂高蛋白部位可兼顾增肌效果与口感体验。一、牛里脊牛里脊是牛背部最嫩的肌肉,脂肪含量低于百分之五,每百克含蛋白质约二十二克。其肌纤维细腻易于消化吸...[详细]
2025-07-26 07:31
一般人打篮球能打到多少岁
一般人打篮球能打到多少岁
一般人打篮球的年龄上限通常在40-50岁,实际运动年限受关节健康、心肺功能、运动习惯、伤病史和体能水平等因素影响。篮球作为高强度对抗性运动,对关节和心肺功能要求较高。长期规律锻炼且无严重关节损伤的人群,可能维持运动能力至50岁左右。业余爱好...[详细]
2025-07-26 06:15
1000米长跑怎么跑不累
1000米长跑怎么跑不累
1000米长跑想要跑得不累,关键在于合理分配体力、调整呼吸节奏和优化跑步姿势。主要有控制起跑速度、采用腹式呼吸、保持身体前倾、加强核心力量训练、选择合适跑鞋等方法。1、控制起跑速度起跑时避免冲刺式加速,建议用七成体力匀速起步。前200米保持...[详细]
2025-07-26 05:00