安全健康的减肥食谱是什么？

安全健康的减肥食谱是什么?减肥虽好，但是一定要注意方式方法，安全是第一位的事情。爱美者时间紧迫，想要一周瘦两公斤?要拍婚纱、想赴同学会，但时间只剩1星期，走样的身材如何急救?营养师精心设计一周急速减肥法，都是在便利商店或超市就可购得的食品哦。安全健康的减肥食谱是什么?下面就来了解一下吧!

安全健康的减肥食谱是什么?食谱所列的菜单食品，都以在便利商店贩售的份量为主，大多数不限口味及大小，但有些会加上热量限制。除3餐外，还有点心，所有的食材都很健康，让减肥的人也可享有吃点心的权利。

安全健康的减肥食谱是什么?使用这款食谱，一星期可瘦2公斤左右，但因多采外食的食物，饮食较难均衡，不适合长期减肥!

第1天

早餐，肉松手卷1个与200公克的优格1杯;午，水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗;晚餐，便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄;点心，红萝卜1根，大小不限。安全健康的减肥食谱是什么?

第2天

早餐，8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶;午餐，1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子;晚餐，芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓;点心，2颗大蕃茄。安全健康的减肥食谱是什么?

第3天

早餐，1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁;午餐，1份炒米粉、1碗四神汤再加上1颗苹果;晚餐，1个肉包、糙米米浆1杯、1份柠檬爱玉及1根香蕉;点心，2根小黄瓜。安全健康的减肥食谱是什么?