柚子可以边吃边瘦身

对于广大想减肥瘦身的人来说，就算是魔鬼方法瘦身，只要能减肥成功，都会想以身去试一试。不过相比运动来，或许他们更愿意找一种轻松一点的好方法。毕竟运动减肥需要耗费大量的时间和精力，没有毅力可能难以坚持，而且运动之后大汗淋漓让人感觉黏黏的，十分不舒服。柚子具有健脾胃、清肠利便的功效，比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。那么说到这大家肯定会想到利用它来减肥咯，那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，

方法1、把柚子当零食

在减肥过程中的，有没有经常会感到饿或特别想吃东西，这时可选择柚子当零食。把巧克力、饼干、糖果等食品统统扔掉，让肉厚多汁的柚子成为瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积。而且可以把体内的脂肪排出来呢。

方法2、柚子热饮

材料：柚子半个、水适量根据自己的饮用量自定、糖1小勺。

做法：

1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

此方法适合月经期减肥的，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。