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神奇减肥美食红豆+绿豆 ,让您短时间减肥成功不是梦

发布时间: 2024-11-04 15:03
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当我们想减肥的时候,我们还懒得运动,其实现在减肥的方法有很多,我们应该找到适合自己的减肥的方法才可以,如果您正在减肥,如果您计划减肥,那么一定应该听说过红豆绿豆减肥餐,难道真的如网络中所说的,红豆绿豆有那么神奇的减肥效果吗?说的一点没错,红豆绿豆确实是一种非常好的安全有效的减肥食谱。按照下面的做法,让您在两周内减掉10斤绝对不是忽悠您哦。

神奇减肥美食红豆+绿豆 ,让您短时间减肥成功不是梦

一、减肥原理

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚,但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

二、材料、做法和使用方法

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮您称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

三、时间安排

为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋最好是白醋,搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

神奇减肥美食红豆+绿豆 ,让您短时间减肥成功不是梦

很多减肥的女性朋友,如果靠控制饮食来实现减肥的目的,那么这种做法几乎上是不可行的。即使短时间内有点效果,等您的食欲重新上来时,体重还会反弹的。控制饮食来减肥,要看您自己的控制效果如何,可以根据自己的实际情况来自行安排,但需要您记住,美丽固然重要,可是健康最重要。

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发布于 2023-02-17

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