很多女生都会抱怨自己的体型，觉得自己太胖想要减肥，毕竟纤细美丽的身形是每个爱美者都想要的。减肥往往是爱美者最为头痛的事情，在这寒冷的季节谁也不想过多的运动，而且为了给人体提供更多的能量，反而会越吃越多。那么，夏季减肥都有哪些方法呢？下面，爱美的您一起跟随来详细看一下吧，相信您一定会找到属于自己的减肥方法的！
肥胖的原因往往是由两方面因素所导致的，一是摄入热量过多，二是运动较少，导致热量过剩。久而久之，肥胖的问题接踵而至。要想实现理想的夏季减肥效果，请从以上两方面着手。
夏季减肥一：不要过分减少主食的摄入
夏季身体发胖都与吃有着密不可分的关系，所以很多人为了保持身材都选择节食，每天依靠蔬果和零食来当做主食填饱肚子。但是，到了夏天身体需要的热量增多，如果没有摄入主食您的身体就会大量释放饥饿信息和胰岛素，一方面逼迫您大量进食，一方面增加糖类转化，如此以来也给身体带来了不小的伤害。不要过分减少主食的摄入。
夏季减肥二：寻找耗能的运动缝隙
不喜欢去封闭的健身房，又不愿意大冷天在外面锻炼，如果您想远离肥胖保持身材，那就一定要想方设法寻找能运动的空隙。把自己每天的行程记录下来，能步行的绝对不搭乘交通工具，可以自己爬楼梯的也坚决不坐电梯，能自己前往就餐就一定不要外卖送餐。另外，周末时间不愿意出门，就在家里练练简单的居家瑜伽或是跳一跳健身操，不仅能让您舒活筋骨全身轻松，还能加速燃脂改善身材。
夏季减肥三：对高热小吃一律说不
夏天是小吃横行街边的季节，糖炒栗子、烘烤番薯、煎饼果子、油饼糖球等等，这些食物随处可见到处挑战您的忍耐力，尽管吃一点的热量并不高，但这会破坏您本来规律的饮食习惯。另外，这些高热食物本身也不是健康的食物，因为碳烤、烘焙和油炸食物中含有很高的反式脂肪和致癌物质，不仅会导致发胖还会引发一系列疾病隐患。
夏季减肥其实并不难，只要做到以上几点，即可从根本上实现理想的夏季减肥效果。爱美的您还在等什么，想要窈窕身材，想要穿上漂亮的衣服，那就赶快行动吧!少动嘴，多动腿，减少热量的摄入，同时增加热量的消耗，不瘦才怪!
2011-09-19
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