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黄色减肥食谱是什么?

发布时间: 2024-11-06 17:40

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黄色减肥食谱是什么?黄色这个词语比较敏感,当下生活中减肥食谱的样式繁多,到底应该怎么吃才能达到最佳的瘦身效果呢?很多想要通过食疗来控制体重的胖友对怎么吃这一点有很大的疑惑。加上,金秋又是进补的季节。吃货们减肥就难上加难了。黄色减肥食谱是什么?

黄色减肥食谱是什么?

黄色减肥食谱是什么?南瓜燕麦粥

主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克

辅料:盐1小匙

做法步骤

1.将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。黄色减肥食谱是什么?

2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。

3.加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。

4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。黄色减肥食谱是什么?

5.关火,盖上锅盖,闷至第二天早上也可以直接煮至大米煮烂,大约需要40分钟。

6.早上起床后,大米和燕麦都已经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。

7.开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。

黄色减肥食谱是什么?

黄色减肥食谱是什么?点评:燕麦是非常好的减肥食材,因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸,以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。

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