减肥吃低热量纤维素比较丰富、水分比较丰富的水果好。
微素比较丰富，水分丰富以及热量低的水果主要有香蕉、梨子、橙子和苹果等，热性水果在摄入之后，纤维素可以促进肠胃的蠕动功能，而水分也可以增加机体的代谢，可以使大便变得松软，热量低能够避免脂肪形成。是减肥期间可以适当摄入的水果。
对于顽固性肥胖或是过度肥胖者，在进行健康有效减肥之后，没有效果或是肥胖已经威胁到机体的健康，如已经出现了呼吸不畅以及高血脂高血压等，在身体条件允许的情况下，可以到正规的医美机构做全身抽脂手术。全身抽脂手术需要由专业的外科医生操作，进行详细的规划，在脂肪抽取的部位做隐形切口，并将脂肪组织与皮肤组织剥离，然后注入特殊的液体，使脂肪形成液态，应采用负压的方法将液态的脂肪抽吸出体外，可以做到精准去除脂肪，达到快速减肥的作用，术后进行有效的身材和健康管理，能够维持体型和机体健康。
