很多女生都是极其在意自己的身材保养的，身材的好坏直接关系到一个女人自信程度的高低，好的身材无疑能够使得女人更有魅力，获得更多的关注。对于女人而言，胸部、腰部和臀这三个地方是最能够凸显整个身材优势的关键。如果您拥有一个粗粗的腰，那么您基本上就已经与好身材无缘了，甚至可以说您的身材已经走样了。今天，将和大家分享五个有效的瘦腰方法，帮助您快速甩掉腰部赘肉，做一个“水蛇腰”女人!
后仰扭腰
跪坐于床上，双手自然垂落，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持此姿势片刻，再缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作可以使腰部脂肪加速燃烧，让腰部更显性感曲线。
抬身扭腰
平躺在地面，将双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利用腰部力量将上半身向上抬起，最好能与地面垂直，然后双手叉腰向左扭动90°，再向右扭动，接着缓慢恢复初始姿势。反复练习此动作可以使您的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得更加紧实。
弯腰屈膝
双腿稍微打开，双手叉腰，身体保持笔直。利用腰部的力量将上半身向下弯，达到极限后身体使力缓慢向下蹲，保持此姿势15秒，再缓慢恢复原状。反复练习此动作可以使您的身体得到锻炼，让肌肉变得紧实，轻松减肥瘦身!
摆动腰肢
双腿稍微打开，双手叉腰。利用腰部的力量将髋部向左向摆动，达到极限后保持此姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，然后再换边进行练习。反复练习此动作可以使您的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得紧实富有曲线美。
还在为粗粗的水桶腰无法塞进小一码的衣裙而感到沮丧不已?想要小蛮腰都想得要疯了?那就赶紧来试试这五个瘦腰方法吧，让它们帮助您打造盈盈可握的小腰，做一个风姿卓绝的女人!
2013-02-06
2013-02-05
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