教您像明星一样利用水果蔬菜瘦身

我们在平常，经常会看到那些明星，动不动就秀自己的身材。我们在羡慕的同时也会很奇怪，因为，一般来说，明星们的档期很满，行程基本都是满的。很少能有空闲时间自己去安排，也是不可能有过多的功夫去健身或是运动的。我想，各位都会提出这样一个问题吧：那她们都是如何减肥或是维持瘦身的呢?其实很简单，注意自己的饮食搭配，水果加蔬菜，不过每位明星都有自己的特别搭配，下面我们就来一一揭秘吧。

1.香蕉

香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最符合又懒惰又想减肥的人了，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，方便消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因而会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是这样的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是满意食物。

2.醋蜂蜜

少盐多醋是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时，不少女明星用它来维持身材，因为它营养价值和纤体功能很高，虽然价格比平常的醋贵，但却绝对才能瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能，脂肪想驻留都难。

3.柚子

柚子卡路里很低，不会增肥，而且不少营养，阻止感冒、上火，帮助减轻下半身的脂肪和水分堆积。严重的是含纤维素丰富，能有效阻止便秘。挑选柚子的时候，同等尺寸，重量越沉得越好哟。

4.用燕麦片减肥

好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功能。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。个人认为最好买那种煮着吃的，20多块钱一罐，才能煮好久了，那种小袋子包装用开水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，热量会大些影响瘦瘦的结果。因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹，如此才能到达不吃又不饿肚子的结果从而轻松减肥，所以不少女明星的食谱上都有它上榜呢。

5.红酒奶酪

冬天的晚上，清冷而寥落，那就自己给自己制造些浪漫，喝上一杯红酒，沉醉其中，而且不知不觉就瘦瘦的咯。一般来说，每日睡前饮用50ml的红酒较为适宜。含有少量酒精的红酒才能辅助睡觉，还能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的晚上也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或是对酒精过敏的不建议运用此种。临睡前喝一杯红酒加一杯酸奶奶酪，3周减掉7公斤。

6.用巫婆汤

一听这个名字就觉得很诡异吧?所以把这个放入因为这个汤操作系数是很难的，用这个汤的人也不一般哦。这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食，当年有位明星是靠它产后瘦身的。直到现在巫婆汤仍在减肥人士中广为流传。

从上我们才能看出，每位明星瘦身的都不相同，而且都能令她们维持如此让人羡慕的身材。我们知道每个人的身体特质不同，所以在选用瘦身的时候也不相同，每位明星才能充分利用水果蔬菜瘦身，这样也是不可估量的一些措施，假如您也想瘦身，不妨才能尝试一下哦。