明星教您减肥小窍门

很多女明星的身材非常好,该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦,这让很多女孩子非常羡慕嫉妒恨.不过女星并非天生就有好身材的,有些可能是保养的好,有的则是减肥后才有的好身材.为此,一些女星道出了她们的减肥秘籍,在此给MM们透露一下.    1、门框斜压收内侧赘肉    方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压.    时间:左右各3秒钟.    效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸.    2、刷杯子瘦手臂    方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟.    效果:收紧手臂,紧致乳房.    3、反手拿重物提臀瘦手臂    方法:双手在身体后面做提拉重物动作.    效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm.    4、读书收腹减腿法    方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可.    效果:收紧肚子、大腿赘肉.    5、开门瘦四肢    方法:    a.双手交换做开拉门的动作;    b.双脚交换做开拉门的动作.    效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条.    6、金鸡独立穿鞋瘦腰    动作:单脚站立做穿鞋的动作.    效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰.