蔬菜的减肥食谱是什么?所有的减肥方法中最受的还要属饮食减肥，吃出来的好身材，怎么说都比按摩运动什么的省力很多，可是，到底吃什么才能减肥呢?今天，蔬菜的减肥食谱是什么?快来试试吧!
1、凉拌苦瓜
材料：苦瓜100g，芥末和酱油少许。
做法：将苦瓜切片用冰水浸泡，调芥末酱食用即可。蔬菜的减肥食谱是什么?
2、红烧苦瓜
材料：苦瓜50g、香菇10g、红葡萄20g、白葡萄20g、酱油1小匙。
做法：将所有材料先洗净切块，加水及酱油煮至滚，再焖煮约15分钟即可。
3、豆豉苦瓜
材料：苦瓜100g、小鱼干10g、豆豉少许、蒜头数瓣。
做法：将苦瓜洗净切片，先将蒜头爆香，加入小鱼干苦瓜及豆豉，煮滚后焖煮15分钟即可。蔬菜的减肥食谱是什么?
4、苦瓜蔬果汁
材料：苦瓜50g、蔬果一个、奇异果一个、蜂蜜少许
做法：将食材洗净切块加水约300cc加入果汁机打匀即可。蔬菜的减肥食谱是什么?
5、苦瓜养生汤
材料：苦瓜100g、排骨50g、红枣3颗、枸杞适量、盐适量。
做法：排骨氽烫后，将洗好的食材放入锅中加水盖满，煮沸后小火煮20分钟至烂即可。
2026-05-05
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