现如今，想要拥有一个完美的面部并不是女人的专属，很多男士朋友也很很在意自己的面部，想要解决自己很多面部问题。很多男性的肥胖都是从肚子开始的，刚开始的时候，一般只有男士自己能发现这种变化，但是当肚子上的赘肉越来越多的时候，就会成为难看的啤酒肚，非常的难看，那么，男士该如何瘦肚子呢?下面就让教大家几种方法。相信一定会给大家带来不少帮助。
涂抹摩脐法：肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2到3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3到4分钟，手法以泻为主;
与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
下腹部脂肪指压法：腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
进行有效的锻炼：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
很多男性的身上其他部位都不胖，唯独肚子上的脂肪非常多，为了让自己的身材更加完美，不少爱美的男士朋友都积极努力的去瘦肚子，以上方法在减肚子方面效果还是非常不错的，如果您也面临大肚子的烦恼，不妨尝试一下。
