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营养饱腹的减肥食谱有什么?

发布时间: 2024-11-09 07:59

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营养饱腹的减肥食谱有什么?饮食减肥方法中最不好的就是要采取节食减肥的方法,但是只要减肥的您选择对了减肥食物,不用节食也能减肥瘦身的!营养饱腹的减肥食谱有什么?让您在享受食物的美味,也能健康减肥!健康减肥菜谱还含有很多营养物质,能够补充身体营养。

营养饱腹的减肥食谱有什么?

营养饱腹菜谱一:烫茼蒿

原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许

方法:锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。营养饱腹的减肥食谱有什么?

营养饱腹菜谱二:南瓜汤

原料:南瓜1个、姜少许

方法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状,放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时,让南瓜的香甜味完全释放。

营养饱腹菜谱三:煎马铃薯

原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙

方法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏,而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。营养饱腹的减肥食谱有什么?

营养饱腹菜谱四:炒黄豆芽

原料:黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克

营养饱腹的减肥食谱有什么?

方法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜。营养饱腹的减肥食谱有什么?

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