三大减肥食谱是如何瘦身的?减肥是城市人群的日常必备技能之一，也是爱吃者的必备技能，会减肥才能更好的享受美食。有些人为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，却以自身的健康为代价，这样多么的得不偿失啊。三大减肥食谱是如何瘦身的?今天，就向大家介绍健康的减肥方法，让大家边吃边享瘦。
一、中药减肥食谱
1、茯苓饼
材料：茯苓200g打粉，面粉100g。三大减肥食谱是如何瘦身的?
做法：两者混合做成饼，烙熟后当主食吃。
功效：可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。
2、蒲黄萝卜海带汤
材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。
做法：三大减肥食谱是如何瘦身的?
1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。
2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。
功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂
3、鱼腥草泡水三大减肥食谱是如何瘦身的?
材料：鱼腥草干燥75克
做法：用开水泡进杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，天天坚持8杯，两周以上，瘦效果明显。
2025-05-24
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