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采用什么方可以减掉手臂上的赘肉?

发布时间: 2024-11-11 06:51

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天气炎热的夏天,吊带裙子最清凉,但是对于粗手臂的女性来说,实在不敢轻易尝试“吊带装”,所以手臂上的赘肉一直困扰了很多爱美的人,多余的拜拜肉让不少人也十分苦恼,尤其是对于那些追去完美的人来说,手臂上的赘肉是绝对不能存在的,但是减掉赘肉又是相当困难的一件事。那么,怎么样才能减掉手臂上的赘肉呢?下面就来听听专家的观点吧!

采用什么方可以减掉手臂上的赘肉?

脂肪撤退魔鬼训练

在进行该魔鬼动作前,尽量注意以手臂作为用力点,而不要借用身体其他部分的力量,这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时,会觉得很困难,因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来,不用半个月,您会惊喜地发现,波浪线根本难寻踪迹了。

准备动作:坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。

瘦穴指压法

针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

动作一:双脚张开站立与肩同宽,小腹收紧,向外伸直双手。

动作二:手指用力张开,从下方开始不断转动整条手臂,抬升到肩膀高度后,再慢慢转动放下。重复练习5次左右。

动作三:双手握拳包住大拇指,手肘弯曲向上高举,上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直,以肩膀为中心点向左右平移,将手肘往外来回转8次,再往内转8次。

采用什么方可以减掉手臂上的赘肉?

瘦手臂要讲究技巧,很多人虽然也去努力运动了,但是却收效甚微,这就是因为在方法上不正确导致的,正所谓磨刀不误砍柴工,在掌握了瘦手臂的方法之后再去瘦手臂也不晚,以上方法就是可以瘦手臂的有效方法,们可以试一试。

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发布于 2024-11-11

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