肌肉小腿怎么变成别人的腿恢复纤细呢

其实大多数人的身体都是部分粗壮，想一下，上边小下边粗会有那样的有多难过啊!很多爱美的人都非常羡慕T台上模特们长长的美腿，可以自己的腿部却非常粗壮，尤其是小腿，肌肉十分的多，传统的运动按摩方法是很难把小腿上的肌肉瘦下去的，您在穿着超短裙和短裤的时候，给人第一视觉的地方就是腿部，一双美腿会让一个人的整体增分不少，如果您的小腿看起来显得既短又粗，失去美感，那就要减肥啦。那么什么办法能够让我们的腿部恢复纤细呢?

搓腿，洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露后，找个和腰差不多高的地方洗脸台、水管子，然后把一只脚架上去，开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓回来，瘦小腿的方式也是一样。50下后，胳膊会很酸痛，每天都坚持做，不出一个月就能看见明显的效果了。

刮腿瘦腿，买一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液后，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。每天晚上入睡前做一下，刮完后不要碰冷水，直接睡觉，坚持做，一个月腿会明显变细。

咖啡粉瘦腿，将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。跳绳瘦腿，跳绳是一项全身的运动，不光可以瘦腿，全身都有效果。再有每次跳完都要捏捏小腿，按摩按摩，不然会长肌肉的，再有跳绳会反弹，要坚持。

跑步瘦腿，早晨跑步瘦腿，需做慢跑，有氧运动可以增强心肺耐力，增强体质，又不会太累。同时是瘦腿最好的办法，在慢跑过程中慢慢燃烧腿上的脂肪，只要坚持，半个月左右就能有明显效果。

瘦腿的最快方法推荐给大家，让您轻轻松松瘦出修长美腿，远离赘肉的烦恼。记得一定要每天坚持锻炼哦~还能改善女性O型腿，紧实您的双腿，让您的腿线条越加修长动人!制定完美的瘦腿方法，塑造修长性感美腿。