减肥圣果有哪些？

减肥圣果有哪些？很多人都有这个疑惑，什么时候该吃水果，吃什么水果最好，吃什么水果可以减肥?其实，合理的食用水果确实可以起到减肥的功效，该吃什么水果确实是一个问题。因为有时选择错水果，往往会适得其反，减肥不成反倒增肥了。那么，减肥圣果有哪些？下面我们来了解一番。

减肥圣果有哪些？首先我们需要明确的是，晚上八点以后是不适宜进食的了，因此晚上八点以后无论是什么水果都要少吃。下面推荐几款减肥圣果。

1.香蕉，卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。

2.木瓜，吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身，这时候吃木瓜是再适合不过的了。

3.苹果它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让您和下半身肥胖说拜拜。

减肥圣果有哪些？介绍了几款减肥圣果后，有人肯定想问，这水果什么时候吃最合适呢?那么，下面我们就来介绍一下。俗话说”早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”，这虽然片面，但也有一定的道理。早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖则可被很快被吸收，我们可以通过水果获得更多的能量，而中午，水果重要的事增加我们的饱感，使我们进食量减少。至于晚上，晚上八点后是禁食水果的，但是八点前尽量不要多吃，否则第二天容易水肿。要牢记早上“提升血糖水平”，下午“增加饱感”，晚上则要看“是否能被及时消耗”。