懒人的专属减肥食谱？

懒人的专属减肥食谱?减肥食谱是当下爱美者最为喜爱的方式，减肥食谱可以很好的解决肥胖的问题。而夏季来了，想要减肥又不想运动，试试下面为您推荐的懒人夏季减肥食谱吧懒人的专属减肥食谱?一周减肥食谱能帮您快速减掉6斤，越吃越瘦。

懒人的专属减肥食谱?香菇高丽菜汤

早餐：

1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克

3.稀释柳橙汁柳橙2个

懒人的专属减肥食谱?午餐：

1.胚芽米饭半碗

2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量

4.萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

懒人的专属减肥食谱?烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

懒人的专属减肥食谱?豆芽青椒丝汤

早餐：

1.沙拉小餐包

2.小麦胚芽牛奶

午餐：

1.胚芽米饭

2.虾卷

3.炒芥蓝菜

4.海带汤

懒人的专属减肥食谱?晚餐：豆芽青椒丝汤

懒人的专属减肥食谱?烹调方式：金针干30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

懒人的专属减肥食谱?主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。