怎么运动瘦手臂呢?对于久坐在办公室的职场白领一族，长时间缺乏运动，让原本优美的手臂变得越来越水肿了，不但影响了美观，而且还无法在夏季展现魅力的时候随意穿迷您装。面对这水肿的手臂，应该如何应对呢?今天给大家推荐几个淋巴循环运动法，可以让您轻松瘦手臂。怎么运动瘦手臂呢?
淋巴循环运动法
要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。
动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。
动作二：用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3-5次。
2025-09-25
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