身上的脂肪过多会造成肥胖,胖不仅难看,还会带来一些疾病.为此,减肥工作势在必行.最基本的瘦身方法就是健身减肥,在生活中就有很多比较简单的事情可以进行运动减肥. 针对运动减肥,专家推荐瘦身达人使用以下几个简单的方法: 呼啦圈运动减肥法: 呼啦圈又称健身圈,是一项老少皆宜的运动项目.经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段,使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化.而且,扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾. 健身球运动减肥法: 如果您追求身体全范围的健身,那么健身球便是最好的选择.随着轻柔的音乐,全身心放松,以最舒展的姿态和健身球融为一体,这便是健身球的最高境界.轻轻松松的一个动作便能减肥,其效果特别奇! 跳绳运动减肥: 跳绳,每半小时消耗热量四百卡,是一种非常有效的有氧运动,同时也是一项健美运动.它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助. 相信大家对于上述的几种健身减肥方法并不陌生,这些锻炼措施都是非常简单而且很基础的,只要您能坚持不懈的运动,肯定会甩掉身上的多余脂肪. 减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/
2011-10-28
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